Santé et bien-être

Des solutions santé pour mieux vivre au quotidien et améliorer son bien-être et son « mieux-être », il en existe beaucoup, avec des approches aussi différentes que complémentaires dans des domaines variés. La santé dans sa globalité constitue autant une hygiène de vie qu’une philosophie intégrative et préventive, attachant une importance particulière sur le fait que l’individu puisse agir – ou se faire aider et conseiller –  sur ses mécanismes d’autoguérison de l’organisme et son système immunitaire.

Voici quelques livres offrant des solutions santé dans des domaines larges alliant santé du corps et celle de l’esprit. La prise en main de sa propre santé est essentielle particulièrement en ces temps incertains – qu’elle soit alimentaire, physique, émotionnelle, ou mentale (gestion du stress). La médecine conventionnelle, fonctionnelle et nutritionnelle autant que les médecines douces et naturelles, peuvent apporter certaines clés de compréhension du corps pour pouvoir mieux appréhender ces questionnements. [1]

Santé et nutrition

• Pleine santé ! Vitalité, immunité, anti-âge, anti-kilos – Dr Stephane Resimont et Alain Andreu

Le tout dernier ouvrage sorti traitant de médecine fonctionnelle et nutritionnelle. Un ouvrage complet à découvrir pour mieux comprendre et mieux appréhender notre corps et notre santé de façon plus large.

Connaissons-nous toutes les clés de la bonne santé et de la longévité ? Le diabète, la fibromyalgie, ou encore l’arthrose, sont-elles des pathologies vraiment inguérissables ? L’hypothyroïdie est-elle bien dépistée et bien traitée de nos jours ? La médecine conventionnelle apporte-t-elle toujours les bonnes réponses thérapeutiques ? Ce guide illustré s’adresse aux patients ainsi qu’aux médecins curieux de découvrir les protocoles de la médecine fonctionnelle. Il est le fruit de la rencontre entre un patient autodidacte de formation scientifique, qui, après des années d’errance médicale, a su prendre sa santé en main, et un médecin passionné, le docteur Résimont, doté d’une longue expérience en médecine fonctionnelle, mais toujours soucieux de mettre à jour ses connaissances par des formations en nutrition, micronutrition, et en thérapies hormonales. Pour assurer la meilleure expertise possible, cinq médecins ont également apporté leur contribution dans des domaines variés tels que la phytothérapie de la ménopause, la cardiologie, l’intestin, l’immunité et les infections virales.

• Medical medium – Les aliments qui vont transformer votre vie (Anthony William)

Les aliments qui vont transformer votre vie.

Rempli d’informations que vous ne trouverez nulle part ailleurs sur les menaces responsables de l’apparition des maladies et le pouvoir miraculeux de la nourriture à les prévenir ou à les guérir, ce livre vous donne la possibilité de devenir votre propre expert en santé afin que vous puissiez vous protéger vous et vos proches. Dans son premier livre, l’auteur révélait comment traiter des dizaines de maladies grâce à des régimes de guérison ciblés dans lesquels la nutrition joue un rôle majeur. Ce nouveau livre va encore plus loin pour expliquer les pouvoirs de guérison de plus de 50 fruits, légumes, herbes et épices, et d’aliments naturels (aloe vera, miel…), qui peuvent avoir un effet extraordinaire sur la santé. Anthony explique les propriétés de chacun de ces superaliments, les symptômes et les maladies qu’il peut aider à soulager ou à guérir, et les avantages émotionnels et spirituels qu’il apporte.

• Eaux Detox – Ma cure forme & bien-être (Patricia Riveccio)

Essentiellement à base de fruits et de légumes, les eaux detox sont rafraîchissantes et riches en vitamines. Sans sucre ajouté, elles sont bonnes pour la santé et pour les papilles, et faciles à faire à la maison !

Les besoins en eau de l’organisme : pour réguler la température du corps, pour renouveler le sang, pour éliminer les déchets, garder une peau souple. De l’eau, mais laquelle ? Eaux minérales, plates ou pétillantes, Eau du robinet, Eau filtré… La detox, c’est quoi ? Pourquoi faire et comment ? Les bases et ingrédients utilisés. Comment faire une eau detox et la conserver ? Les 40 recettes à base de fruits, de légumes et d’herbes, toutes illustrées de photos et avec un encadré sur les vertus santé/forme.

• Hereiti et sa cuisine végétale

Un ouvrage de recettes vegan fait localement par Hereiti, regroupant des recettes venues du monde entier. Découvrez des saveurs inédites pour trouver un meilleur équilibre au quotidien grâce à des plats sains, nutritifs et délicieux. Bien au-delà de recettes, découvrez un style de vie bio et écologique ! Un ouvrage avec de superbes photographies mettant en valeur les produits locaux et d’ailleurs.

• Le grand livre Marabout de la cuisine green

475 recettes «  green  » bienfaisantes pour le corps et l’esprit !

Recettes saines testées 3 fois pour un succès garanti. Des eaux détox aux desserts savoureux, tout le vegan en 1 seul ouvrage.

Plantes et médecine

• Plantes utiles de Polynésie et rā’autahiti – par Paul Pétard

Réédité en 2019, ce livre constitue l’incontournable en la matière. L’originalité de ce livre réside dans les utilisations médicinales des plantes et dans une présentation très illustrée de la flore de Tahiti et des îles. La trame en est une thèse de médecine à laquelle ont été ajoutés de très nombreux textes publiés dans diverses revues spécialisées ainsi que des inédits et des dessins de Paul Pétard, découverts dans ses carnets botaniques. Tous ces documents ont été revus et annotés.

Des schémas et des photographies permettent au spécialiste et à l’amateur de mieux connaître ou reconnaître les plantes utiles ou dangereuses de la Polynésie.

Des index botaniques en français, en tahitien et en latin facilitent les recherches des lecteurs ; une table alphabétique des maladies et de leurs remèdes traditionnels complètent l’ouvrage.

Emotions et maladies

• Le grand dictionnaire des malaises et des maladies – Jacques Martel

Voici le plus grand dictionnaire sur les causes des malaises et des maladies reliées aux pensées, aux sentiments et aux émotions. Il permet de prendre conscience de l’origine de nos malaises pour, grâce à la technique de l’intégration, permettre de changer nos attitudes et pensées, et désactiver la source du conflit. L’incontournable dictionnaire en la matière traitant du lien entre blessures émotionnelles et maladies !

• Ton corps dit : « Aime-toi ! » – Les malaises et maladies et leurs messages – Lise bourbeau

Lise Bourbeau, pionnière du développement personnel depuis près de 30 ans a complètement réédité ce grand best-seller reconnu mondialement. Depuis sa première édition, elle a réalisé que le message métaphysique des malaises et des maladies n’était pas suffisant. Elle devait aider les gens à se déculpabiliser et surtout, à s’accepter tels qu’ils sont à chaque instant. Elle a développé une méthode SIMPLE, PRATIQUE et RAPIDE qui aide à découvrir trois choses importantes sur soi : le besoin inconscient de notre être ; la façon de penser (une croyance) qui nous empêche de manifester ce besoin ainsi que la peur qui a déclenché cette croyance ; ce que nous devons accepter afin d’amorcer la guérison. Ce livre vous permettra de vous aimer tel que vous êtes !

Médecine douce et traditionnelle

• Guides des médecines complémentaires et alternatives (Caroline Daviau)

Acupuncture • Ayurvéda • Homéopathie • Hypnose • Massages • Méditation • Nutrithérapie Médecine traditionnelle chinoise • Naturopathie • Phytothérapie • Thérapies psychocorporelles

Vous sentir mieux dans votre corps et votre esprit. Traiter aussi bien les causes de vos maux que leurs symptômes. Prévenir plutôt que guérir. Les médecines complémentaires peuvent vous aider. Ce livre vous guide dans leur choix, selon vos maux : LES MÉDECINES COMPLÉMENTAIRES EXPLIQUÉES ET 20 MAUX PARMI LES PLUS COURANTS DÉCRYPTÉS.

Caroline Daviau est praticienne en médecine traditionnelle chinoise. Elle se situe dans le courant des thérapeutes qui pratiquent une médecine intégrative, en accord avec la médecine conventionnelle moderne et les anciennes traditions.

• Ma bible de médecine traditionnelle chinoise de Philippe Maslo

Depuis plus de cinq millénaires, la médecine traditionnelle chinoise soigne un nombre impressionnant de maladies. Ce guide de référence réunit toutes les explications dont vous avez besoin pour comprendre ses rouages et en maîtriser les principes. TOUS LES SECRETS DE LA MÉDECINE TRADITIONNELLE CHINOISE – Les fondements de la médecine chinoise : énergies, éléments symboliques, 5 saisons… – Les outils de la médecine chinoise à votre portée : acupuncture, phytothérapie, aromathérapie, alimentation énergétique, massages de points, exercices de qi gong… – 5 programmes adaptés aux saisons, pour retrouver votre équilibre. – 30 troubles courants que vous pouvez soigner vous-même : conjonctivite, constipation, douleur, insomnie, migraine… – Inclus : 12 séances de réflexologie et 15 recettes en fonction des saisons.

[1] Cet article engage la responsabilité de l’auteur. Il ne se substitue en rien à un avis médical.